Wechseljahre und Frauengesundheit: was sich ab 40 im Körper verändert
Die Wechseljahre verändern den Körper, auch epigenetisch. Hier findest du Anzeichen, Zusammenhänge mit dem biologischen Alter und was dir in dieser Phase guttut.
Alle Ratgeber zu diesem Thema
Wechseljahre und biologisches Alter: Was Frauen wissen sollten
Altern Frauen in den Wechseljahren schneller? Was Studien zu Menopause, epigenetischem Alter, Muskeln und Bauchfett zeigen und was du tun kannst.
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Perimenopause erkennen: Frühe Anzeichen ab 40
Woran erkennst du die Perimenopause? Die 12 häufigsten frühen Anzeichen, wie lange die Phase dauert, warum Hormontests oft wenig aussagen.
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Perimenopause: Was wirklich hilft und was nicht
Was hilft in der Perimenopause wirklich? Hormontherapie, Verhaltenstherapie, neue Medikamente, Sport und Pflanzenmittel im Faktencheck mit Studien.
Weiterlesen →Kurz beantwortet: die wichtigsten Fragen zum Thema
Ab wann beginnen die Wechseljahre?
Die Perimenopause beginnt meist Mitte bis Ende 40, bei manchen Frauen schon ab Ende 30. Die letzte Regelblutung, die Menopause, liegt im Durchschnitt um das 51. Lebensjahr. Danach folgt die Postmenopause. Mehr dazu →
Altern Frauen in den Wechseljahren schneller?
Studien deuten darauf hin, dass der Hormonumbruch das biologische Altern beschleunigen kann. So war eine frühere Menopause mit einem höheren epigenetischen Alter im Blut verbunden. Bewegung, vor allem Krafttraining, eine eiweißreiche Ernährung und guter Schlaf wirken dem entgegen. Mehr dazu →
Was hilft bei Wechseljahresbeschwerden?
Das hängt von Art und Stärke der Beschwerden ab. Die Basis sind Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressregulation. Bei starken Beschwerden lohnt ein Gespräch mit deiner Frauenärztin über Behandlungsmöglichkeiten. Unser Wechseljahre-Test hilft dir, deine Beschwerden einzuordnen. Mehr dazu →
Wie stark sind deine Wechseljahresbeschwerden?
Der Wechseljahre-Test nach der wissenschaftlichen Menopause Rating Scale zeigt dir in 2 Minuten, wo du stehst.
Zum Wechseljahre-Test →Weitere Themen
Grundlagen der Epigenetik
Was Epigenetik ist, wie sie funktioniert und was bewiesen ist.
Thema öffnen →Biologisches Alter & Tests
Epigenetische Uhren, Tests und was die Ergebnisse bedeuten.
Thema öffnen →Ernährung & Gene
Welche Lebensmittel deine Genaktivität beeinflussen.
Thema öffnen →Bewegung, Schlaf & Stress
Die Alltagshebel, die nachweislich auf die Gene wirken.
Thema öffnen →Longevity & Prävention
Gesund älter werden: Strategien, Blutwerte, Begleitung.
Thema öffnen →Aktuelle Forschung
Neue Studien verständlich eingeordnet.
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